TRENING WŁAŚCIWY :
JAK ĆWICZYĆ Z VACU FIT?
Jeden zabieg powinien trwać 30 minut. Podczas zabiegu należy spożyć 0,5 l niegazowanej wody mineralnej.
ILE ZABIEGÓW?
10 zabiegów to minimalna zalecana ilość zabiegów. W celu uzyskania trwałych i widocznych efektów zaleca się skorzystanie z około 20 zabiegów Vacu Fit.
JAK CZĘSTO?
Trenować na Vacu Fit można 3-4 razy w tygodniu. Należy pamiętać, aby przerwa pomiędzy poszczególnymi zabiegami nie przekraczała 2 dni.
JAK INTENSYWNIE?
Trening składa się z trzech faz. Pierwsze 5 minut ustawiamy podciśnienie miedzy 5-10 mbar, następnie podwyższamy podciśnienie do 20 maksymalnie do 25 mbar. Podczas ostatnich 5 minut zabiegu redukujemy podciśnienie do 5 mbar. W okresie letnim, podczas upalnych dni podciśnienie należy ustawiać maksymalnie pomiędzy 15-20 mbar.